En Docwell creemos que la información clara y confiable es clave para prevenir enfermedades y mejorar la calidad de vida. A través de nuestras notas de salud, buscamos acompañarte con recomendaciones simples, prácticas y seguras. Aquí reunimos lo más
importante para que tengas una guía rápida y útil.
Prevención: pequeños cambios, grandes resultados
Las alergias primaverales y mascotas se pueden controlar bañando regularmente a los animales, ventilando los espacios y usando purificadores, lo que ayuda a reducir síntomas como estornudos o picazón. Para el cuidado del corazón e hipertensión, los chequeos médicos, la alimentación equilibrada y el ejercicio son claves para prevenir enfermedades cardiovasculares. En casos de colesterol alto, incluir más fibra, pescado con omega 3, frutos secos y aceite de oliva en la dieta contribuye a mantener niveles saludables. Evitar tabaco y alcohol reduce los riesgos de cáncer, enfermedades respiratorias, hepáticas y cardiovasculares.
Primeros auxilios que salvan vidas
En caso de accidentes en el hogar, lava las heridas con agua limpia, aplica presión en hemorragias y enfría quemaduras con agua corriente. Conocer la maniobra de Heimlich y RCP puede triplicar la supervivencia en casos de atragantamiento o paro cardiorrespiratorio. Contar con un botiquín en casa que incluya gasas, guantes, suero fisiológico y apósitos, evitando medicamentos sin supervisión médica, es fundamental.
Bienestar físico y mental
Organizar el tiempo, hacer ejercicio y dormir entre 7 y 9 horas ayuda a mantener la salud física y mental. Para prevenir migrañas, reducir el estrés, hidratarse y descansar en ambientes tranquilos es clave. Consumir café con moderación mejora el sueño, la digestión y la absorción de nutrientes. Mantener una correcta hidratación, bebiendo 2 litros de agua al día, favorece la digestión, la piel, el rendimiento físico y la eliminación de toxinas.
Salud integral para cada etapa de la vida
Detectar a tiempo el asma mediante pruebas médicas evita complicaciones a largo plazo. Cuidar la salud visual usando lentes con filtro UV, alimentándose bien y realizando chequeos oftalmológicos regulares es importante. Para la protección solar en verano, usar bloqueador FPS 30+, ropa ligera y mantenerse hidratado ayuda a prevenir daños en la piel.
En Docwell creemos que prevenir es cuidar y que la educación en salud te da el poder de tomar mejores decisiones para ti y tu familia. Recuerda que estos consejos son una guía, pero siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud.